男性的习惯,才是最好的良药

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对男人来说,良好的性能力是体现男子气概的关键所在。男性要想让自己的性能力时刻保持健康状态,给自己的伴侣最完美的性爱体验,就必须注重生活细节问题,养成良好的生活习惯。做到以下10点,有助于保持男性体内雄性激素的数量。

  1.保证睡觉时间:
  上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。男性的习惯,才是最好的良药

  2.限制开车时间:
  汽车座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间开车,坐的时间过长,会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,男性朋友最好尽量多走路,少开车,一天开车时间不应多于1.5—2小时,。
  3.每周最好吃一次海产品:
  男性每周吃一次海产品,尤其是贝类产品,对性健康是有好处的,如果一周内能吃上150—200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。
  4.关注血管的健康:
  因为只有血管足够健康,才能保证血液流入阴茎,保证勃起不受到影响。
  5.不要停止工作:
  要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,导致记忆力减退,甚至影响到脾气性格,停止工作只会使人提早衰老,变得老弱不堪。
  6.早晨多喝粥,晚上少喝酒:
  将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。预防j将军肚最好的方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。
  7.每天吃把坚果:
  每天的饮食最好包含有青菜、水果和一小把坚果。尽量少吃羊肉串和烧烤类食品,可以喝少量的优质葡萄酒。
  8.锻炼身体要有度:
  男性进行体育锻炼,运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
  9.分清工作和休息时间:
  把休息日和工作日分清楚,尽量别把工作带回家,因为男性太过于注重工作容易影响性生活。
  10.注意体味及皮肤炎症:
  再帅气的男人如果带着一身汗臭也会让人不敢靠近,因此,男性应该特别注意清洁卫生,经常洗澡,及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题,保持皮肤清洁与健康。

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